۶ قانون برای داشتن شکم شش تکه(six-pack)
شکم در آشپزخانه ساخته می‌شود و نه در باشگاه بدنسازی!؟
جدایی از اینکه چه چیز‌هایی را شنیده اید یا تبلیغات قرص‌های لاغری چه وعده‌هایی را به شما داده‌اند، شکم در آشپزخانه ساخته می‌شود و نه در باشگاه بدنسازی. شما می‌توانید بهترین برنامه تمرینی تمام دوران را داشته باشید اما اگر رژیم غذایی شما بی کیفیت باشد هیچگاه به عضلات شکم مطلوبی نخواهید رسید.