چگونه عمر طولانی داشته باشیم؟
برای داشتن عمر طولانی باید عادت‌های سالمی داشته باشید که در این بخش به ۱۲ مورد از اساسی‌ترین عادت‌های سالم اشاره کرده‌ایم.
افراد با عمر طولانی چه می خورند؟!
در سراسر دنیا همه‌ی افرادی که ۱۰۰ سال یا بالاتر عمر دارند، بخش عمده‌ی خورد و خوراک‌شان شبیه هم است. در مناطق آبی دنیا (ساردینیای ایتالیا، جزایر اوکیناوای ژاپن، لوما لیندای کالیفرنیا، نیکویای کاستاریکا و ایکاریای یونان) که افراد، بیشترین طول عمر را نسبت به سایر سرزمین‌ها دارند، رژیم غذایی معمولا سرشار از مواد غذایی کامل و طبیعی بوده و...