در دورانی زندگی می‌کنیم که فشارهای عصر صنعتی بیش از گذشته بر جسم و روان افراد وارد شده و بیماری‌های مختلفی را به همراه دارد. از این روی لازم است که برای حفظ سلامت بدن و جلوگیری از بیماری‌های افسردگی و جسمی، از خواص میوه‌ ها استفاده کرد. خوشبختانه در طبیعت میوه‌های بسیاری برای جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های روحی چون افسردگی و همین طور بیماری‌های جسمی وجود دارد.

در این مطلب قصد داریم که نگاهی به خواص دو میوه بسیار موثر در پیشگیری از ابتلا به افسردگی و همین طور بیماری‌های جسمی، یعنی سیب و موز بیندازیم.

خواص سیب، ضدبیماری‌های جسمی و روانی

ضرب المثل انگلیسی می‌گوید اگر روزی یک عدد سیب میل کنید، دیگر نیازی به پزشک نخواهید داشت! به واقعیت نیز همین طور است. سیب دارای خواص بسیاری است که هم اعصاب و روان و هم جسم را در حیطه سلامت نگه می‌دارد.

سیب ضدسرطان است و خواص آنتی اکسیدانی عالی دارد. این میوه حاوی مقادیر قابل توجهی فیبر بوده و برای تنظیم میزان کلسترول خون، مناسب است. وجود ویتامین C(ث) در میوه سیب، باعث شده تا از جمله خواص سیب، تقویت سیستم ایمنی بدن باشد. از این روی دوباره به همان ضرب المثل انگلیسی می‌رسیم که میل کردن روزی حداقل یک عدد سیب، باعث می‌شود تا بدن در مقابل بیماری‌های مختلف ایمن شده و عملکرد حفاظتی بالایی داشته باشد.

همین طور مصرف سیب، برای جلوگیری از حملات آسمی بسیار تاثیرگذار است. افراد مبتلا به دیابت باید در خوردن مواد خوراکی حاوی قند، دقت و پرهیز داشته باشند. اما سیب خود یکی از میوه‌هایی است که ریسک ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش داده و در کاهش علائم دیابت نیز موثر است.

علائم سندروم روده تحریک پذیر، بسیار آزاردهنده هستند و مصرف سیب کمک خواهد کرد تا افراد مبتلا به این سندروم، شدت علائم کمتری را تجربه کنند. از دیگر خواص سیب، می‌توان به سم زدایی عالی کبد اشاره کرد.

به لحاظ غلبه بر مشکلات روحی و اعصاب، باید گفت که فواید سیب در پیشگیری از ابتلا به آلزایمر، بسیار عالی است. این میوه از آسیب به سلول‌های مغزی جلوگیری کرده و از افسردگی و زوال عقلی نیز جلوگیری می‌کند.

خواص موز، میوه معجزه آسا در تامین نشاط

موز حاوی مقادیر زیادی ویتامین‌های A و C است و یک منبع غنی از ویتامین B به شمار می‌آید. همین طور وجود پتاسیم بالا و آهن در این میوه خوشمزه، باعث شده تا موز را سلطان میوه‌های مقوی بدانیم.

خواص موز برای بدنسازی و تقویت عضلات اثبات شده و همین طور این میوه خوشمزه برای تقویت کلیه‌ها عالی است. در بانوان موز می‌تواند در کاهش علائم آزاردهنده سندروم پیش از قاعدگی بسیار موثر باشد.

اما تاثیر شگفت انگیز موز در پیشگیری و درمان افسردگی، موضوع مهمی است که نباید از آن غفلت کرد. وجود ویتامین B6 در این میوه، باعث می‌شود تا خلق و خوی فرد بهبود یافته و علائم افسردگی به شدت کاهش پیدا کنند. به ویژه ترکیب کردن عسل با موز، باعث می‌شود تا اثرگذاری آن در بهبود خلق و خو و نشاط آوری افزایش پیدا کند.

بهترین زمان مصرف سیب و موز برای پیشگیری از ابتلا به افسردگی

دقت داشته باشید که برای برخورداری از خواص عالی این دو میوه خوشمزه و نشاط آور، بهتر است مقداری از آن‌ها را در وعده صبحانه میل کنید. این کمک خواهد کرد تا در تمام طول روز، احساس بهتری داشته و انرژی بیشتری نیز در بدن شما تامین شود. البته این بدان معنا نیست که در دیگر ساعات روز، باید از میل کردن میوه‌های تازه غفلت کنید. به ویژه شب‌ها پیش از خواب، میل کردن یک عدد سیب، به تجربه خوابی لذت بخش و آرام کمک زیادی خواهد کرد.

سفارش میوه آنلاین موز و سیب از اسنپ فود

با توجه به شلوغی زندگی این روزها و فرصت کمی که برای خروج از منزل و خرید کردن داریم، گاهی اوقات خرید میوه‌های تازه به تعویق افتاده و از اولویت خارج می‌شود. خبر خوب این که می‌توانید خرید موز، سیب و دیگر میوه‌های فصل و تازه را از طریق اپلیکیشن یا وب سایت اسنپ فود انجام دهید. به این صورت بهترین میوه‌های درجه یک با قیمت عالی در کمترین زمان به محل آدرس شما ارسال خواهند شد.

کلام آخر

در بالا مروری کوتاه بر فواید و خواص موز و سیب داشتیم. این دو میوه برای پیشگیری از انواع و اقسام بیماری‌های جسمی و همین طور تألمات روحی چون بیماری مزمن افسردگی عالی هستند. از این روی توصیه می‌شود که همیشه سیب و موز را در لیست خوراکی‌ها و تغذیه روزمره خود قرار دهید. به این شکل ریسک ابتلا به بیماری‌های مختلف روحی و جسمی در شما کاهش چشمگیری خواهد داشت. شما چه نظری در این باره دارید؟ چه میوه‌های دیگری را می‌شناسید که به این شکل خواص درمانی داشته باشند؟