یکی از سالم ترین، راحت ترین و لذت بخش ترین ورزش ها که هر فردی می‌تواند در هر سن و
شرایطی آن را انجام دهد پیاده روی است. برای انجام پیاده روی هیچ نوع محدودیتی وجود ندارد. همه
افراد چه بانوان و چه آقایان می توانند در هر ساعت از شبانه روز به فضایی باز مراجعه کرده و
ساعاتی را به پیاده روی مشغول شوند. این کار تاثیر بسزایی در تناسب اندام دارد و تا حد زیادی در
تقویت روحیه نیز موثر است. تنها چیزی که برای پیاده روی لازم دارید خرید عمده کفش پیاده روی و یک جفت کفش ورزشی استاندارد و با کیفیت است. اگر شما هم جزء علاقه مندان به پیاده روی هستید لازم است با ویژگی بهترین کفش برای پیاده روی آشنا باشید. در ادامه تصمیم داریم جزئیاتی را در خصوص بهترین نوع کفش پیاده روی با شما به اشتراک بگذاریم.
پیاده روی ورزشی است که همه افراد می توانند بدون تجهیزات خاصی آن را در هر زمان که تمایل
داشته باشند انجام داده و به اندام دلخواه خود دست پیدا کنند. شما می توانید تنها با ۳۰ دقیقه پیاده روی در
طول روز، خود را از بسیاری از بیماری های مزمن و خطرناک در امان نگه دارید. از جمله این
بیماری ها می توان به بیماری های قلبی و عروقی، انواع سرطان، دیابت نوع ۲، تنگی نفس، آسم و...
اشاره کرد.
شما می توانید با پیاده روی کردن مرتب و مستمر علائم پیری را در خود کاهش داده و به تقویت سیستم
ایمنی و افزایش استحکام استخوان های خود کمک بسیار زیادی کنید. قطعا پیاده روی ساده و معمول
خطراتی که دیگر ورزش ها برای افراد به دنبال دارند را نداشته و برای انجام آن تنها کافیست از خانه
خود خارج شده و ساعاتی را به قدم زدن مشغول شوید. برای اینکه بتوانید از فواید و مزایای پیاده روی
برای سلامتی خود بهره‌مند شوید لازم است کفشی مناسب برای این کار تهیه کنید.
بدون داشتن کفش مناسب قطعاً فرآیند پیاده روی برای شما سخت و طاقت فرسا خواهد بود. اگر از کفشی
نامناسب برای پیاده روی خود استفاده کنید نه تنها نمی توانید از تاثیرات مثبت آن بهره مند شوید، بلکه
احتمالاً آسیب های جدی به نواحی پا و کمر خود خواهید زد. بنابراین نمی توان به سادگی از اهمیت
داشتن کفش مناسب برای پیاده روی گذر کرد. در ادامه با مهم ترین ویژگی های یک کفش مناسب برای
پیاده روی آشنا می شویم.
سبک بودن کفش پیاده روی
یکی از اصلی ترین و مهم ترین ویژگی ها برای کفش پیاده روی این است که وزن کمی داشته و سبک
باشد. به هر اندازه که این کفش سبک تر باشد، فرآیند پیاده روی برای شما آسان تر و لذت بخش تر
خواهد بود. کفش های سنگین که تعداد لایه های بسیار زیادی در آن ها به کار رفته، تنها پس از گذشت
چند دقیقه از پیاده روی احساس خستگی و سنگینی زیادی در پای شما ایجاد می کنند. بنابراین یک کفش
نامناسب و سنگین می تواند شما را از ادامه راه منصرف کند. وزن استانداردی که برای کفش پیاده روی
در نظر گرفته شده معمولاً چیزی بین ۲۰۰ الی ۳۰۰ گرم است.
طول عمر بالای کفش پیاده روی
دوام، استحکام و طول عمر نیز از دیگر فاکتورهای مهم برای انتخاب کفش پیاده روی هستند. به هر
اندازه کفش مورد نظر از استحکام بالاتری برخوردار باشد، قطعاً گزینه بهتری برای پیاده روی خواهد
بود. در صورتی که کفش پیاده روی خود را از شرکت ها و برندهای معتبر و با سابقه تهیه کنید، می
توانید از دوام و استحکام آن تا حد زیادی اطمینان داشته باشید.
کفش هایی که از استحکام بالایی برخوردار هستند معمولاً با ساعت ها پیاده روی مداوم هم دچار مشکل
نشده و احساس آزردگی در پای شما ایجاد نمی کنند. اگر جزء افرادی هستید که پیاده روی به یکی از
روتین های مهم روزانه شما تبدیل شده است، لازم است به سراغ کفشی بروید که استحکام و طول عمر
بالایی داشته باشد تا بتواند در طولانی مدت به خوبی برای شما کار کرده و نیازی به تعویض نداشته
باشد. اینگونه شما می توانید در هزینه های خود نیز صرفه جویی زیادی کنید.
سایز کفش پیاده روی
قطعاً یکی از مهم ترین نکاتی که هر فردی در انتخاب کفش پیاده روی به آن توجه دارد، سایز کفش
است. در صورتی که سایز کفش با سایز پای شما هماهنگ نباشد نه تنها نمی توانید از مزایای پیاده روی
بهره مند شوید بلکه امکان صدمه زدن به سلامت پاهای شما نیز وجود دارد. زمانی که قصد خرید کفش
پیاده روی دارید حتما هر دو کفش را پوشیده و مقداری با آن راه بروید.
پنجه پای شما می بایست درون کفش فضای کافی داشته باشد. معمولاً بهترین نوع کفش پیاده روی، کفشی
است که فاصله نوک کفش تا پنجه شما حدوداً یک سانتی متر باشد. پهنا یا عرض کفش نیز بایستی به
گونه ای باشد که پای شما داخل کفش احساس راحتی و آزادی کامل داشته و در زمان پیاده روی به خوبی
در آن جای گیرد.
کفی کفش پیاده روی
همانطور که به خوبی مطلع هستید، کفی کفش زیر پای شما قرار می گیرد. اغلب شرکت‌های تولید کننده
برای ساخت کفی کفش از یک فوم با تراکم بالا استفاده می کنند تا به خوبی فاصله میان زمین و پای شما
پر شود و شما در زمان پیاده روی احساس خوبی داشته باشید. بهترین نوع کفش پیاده روی کفشی است
که دارای یک کفی استاندارد و نرم باشد و ضخامت کافی داشته باشد. به گونه ای که بتواند به خوبی از
پای شما محافظت کند. در صورتی که کف پای شما تخت است، برای انتخاب یک کفش مناسب با کفی
استاندارد، بهتر است از پزشک متخصص کمک بگیرید.
ضربه گیر کفش پیاده روی
وقتی در حال پیاده روی هستید، پاها وزن و سنگینی بیشتری را احساس می کنند و فشار زیادی به آن ها
وارد می شود. یک کفش مناسب برای پیاده روی قطعا به یک ضربه گیر استاندارد مجهز است که می
تواند احساس راحتی در پاهای شما ایجاد کند.کفش های باکیفیت دارای بهترین نوع ضربه گیر هستند.
بنابراین در زمان خرید کفش پیاده روی، حتما به این موضوع دقت داشته باشید.
دیدگاه شما