یکی از مشکلات افرادی که رژیم لاغری همراه با ورزش‌های مختلف باشگاهی برای از بین بردن چربی‌های شکم و پهلوی خود دارند، لاغر شدن صورت است.
راههای چاق شدن صورت
صورت لاغر و استخوانی به همراه گونه‌های افتاده یکی از نشانه‌های پیری و بیماری به حساب می‌آید که جوانی، جذابیت و زیبایی صورت را کم می‌کند.
بنابراین یکی از دغدغه‌های افراد، مخصوصا خانم‌ها پیدا کردن راههای چاق شدن صورت است تا زیبایی و جذابیت خود را دوباره به دست بیاورند و صورتی جوان داشته باشند.
آب
اگر از آن دسته از افرادی هستید که زیاد فعالیت دارید وتمرینات ورزشی و بدن‌سازی انجام می‌دهید خوردن آب را فراموش نکنید. کسانی که ورزش می‌کنند با نوشیدن آب، باعث می‌شوند آب میان بافت سلول‌های صورت تامین شود و باعث حجیم‌ترشدن عضلات صورت شود.
حتی اگر ورزش هم نمی‌کنید این را به یاد داشته باشید که حتما روزانه باید ۸ لیوان آب بنوشید و این یکی از راحت ترین راههای چاق شدن صورت می‌باشد.
شیر
شیر حاوی پروتئین، آمینواسید، کلسیم، ویتامین های A،D ،B12 و مواد معدنی است که برای چاق شدن صورت و داشتن پوستی سالم، بسیار مفید و ضروری هستند. بنابراین اگر روزانه ۳ لیوان شیر بخورید، می‌توانید آبرسانی خوبی به پوست خود داشته باشید و در عرض دو ماه متوجه چاق شدن صورت خود خواهید شد.
میوه‌ها و سبزیجات
خوردن میوه‌ها و سبزیجات از دو طریق به شما کمک می‌کنند یکی آنکه به علت داشتن فیبر باعث آبرسانی به سلول‌های پوستی شده و در نتیجه باعث چاق‌تر شدن صورت می‌شوند. دوم اینکه با خوردن میوه و سبزی ما کمتر احساس گشنگی می‌کنیم و این باعث می‌شود که سراغ مواد غذایی و تنقلات نرویم. می توانیم از میوه ها به عنوان میان وعده‌های غذایی استفاده کنیم.
هویج یکی از میوه‌های کم کالری و آبرسان به پوست صورت است که برای چاق شدن صورت خود می‌توانیم از آن کمک بگیریم.
سیب جزو بهترین میوه‌ها برای صورت شما به شمار میرود. سیب به علت داشتن آنتی اکسیدان و ویتامین های A، B ، C، مانع از بروز آسیب به بافت‌های پوست می‌شود.
آجیل‌ها
یکی از خوشمزه‌ترین راههای چاق شدن صورت خوردن آجیل است. آجیل‌های چهار مغز شامل بادام، فندق، پسته و بادام زمینی به علت داشتن چربی‌های سالم و همچنین داشتن ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌ها یکی از گزینه‌های عالی و سالم برای چاق شدن صورت و پیشگیری از حملات قلبی هستند.
اگر به مدت یک ماه به طور منظم از این چهار مغزها در رژیم غذایی خود استفاده کنید اثرات مطلوب آن را در چاقی صورت خود خواهید دید.
کربوهیدرات و چاقی صورت
سیب زمینی، ماکارونی و برنج از منابع خوب کربو هیدرات‌ها هستند. کربوهیدرات‌ها باعث افزایش چربی در ناحیه‌ی صورت می‌شوند و در نتیجه صورت و گونه‌ها چاق‌تر می‌شوند. از آنجاییکه این مواد غذایی باعث چاقی کل بدن نیز می‌شوند کسانی که رژیم غذایی لاغری دارند با دقت و برنامه از این مواد استفاده کنند.
ماسک آلوئه ورا
آلوئه‌ورا سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامین های E و C است که برای پوست صورت بسیار مفید می‌باشند. آلوئه‌ورا با افزایش میزان کلاژن و نیز به علت خاصیت کسشانی که دارد مانع از افتادگی پوست صورت می‌شود و به چاق شدن صورت و گونه‌ها کمک می‌کند.
اگر می‌خواهید صورت خود را با این ژل فوق العاده چاق کنید می توانید ژل آلوئه ورا را به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه بر روی صورت خود بمالید و ماساژ دهید و بعد از خشک شدن آن را با آب ولرم بشویید.
ماساژ صورت با انواع روغن‌ها
یکی از راههای موثر برای چاق شدن صورت این است که روزانه قبل از خواب صورت خود را انواع روغن های بادام، زیتون، نارگیل و روغن جوانه‌ی گندم ماساژ دهید.
اگر به صورت مداوم این کار انجام دهید در عرض چند هفته شاهد چاق‌تر شدن صورت خود خواهید شد.
ماسک عسل
عسل به دلیل داشتن خاصیت آنتی باکتریالی و آبرسانی به پوست یکی از راههای چاق شدن صورت به حساب می آید. عسل یک مرطوب کننده ی طبیعی است و حتی برای درمان بسیاری از مشکلات پوستی نیز مفید می باشد.
برای تاثیر بهتر عسل برای چاقی صورت بهتر است آن را با پاپایای له شده مخلوط کنید و به مدت ۱۰ دقیقه روی پوست صورت خود بمالید و از تاثیر معجزه آسای آن روی چاقی صورت بهره ببرید. علاوه بر ماسک عسل برای چاقی صورت، بلکه با خوردن روزی چند قاشق عسل به طور مداوم نیز می توانیم صورتی چاق و تپل داشته باشیم.
تمرینات ورزشی
ورزش صورت یکی دیگر از بهترین روش‌ها برای حجم دادن و چاق‌تر کردن صورت است. لب‌های خود را ببندید و لپهایتان را پر از باد کنید و ۴۵ ثانیه نگه دارید و سپس به آرامی خالی کنید.
روی یک صندلی بنشینید و روی عضلات صورت خود متمرکز شوید. لب‌ها را تا جاییکه می‌توانید جمع کرده وآن ها رابه مدت ۵ ثانیه نگه دارید، سپس بدون آنکه لب‌هایتان از هم باز شود و دندان‌هایتان دیده شود لبخند بزنید و سعی کنید خط لبخند را بلندتر کنید و ۵ ثانیه نگه دارید. روزانه می‌توانید به دفعات این تمرین را انجام دهید.
بعضی از عوامل هستند که مانع چاق شدن صورت می‌شوند، بنابراین بهتر است از این عوامل دوری کنید. مصرف دخانیات و الکل، آرایش کردن زیاد، رژیم غذایی نادرست، کمبود خواب و نخندیدن از عواملی است که نمی‌گذارند صورتی تپل و شاداب داشته باشید.
منبع: سلامت نیوز
دیدگاه شما