نمناک: دتاکس واتر یا آب طعم دار شده بدن را سم زدایی کرده و به کاهش وزن و افزایش سطح انرژی بدن کمک می کند. معمولا دتاکس واتر با لیمو و زنجبیل تهیه می شود اما برخی دیگر از مواد وجود دارند که برای تهیه این نوشیدنی می توان آن ها را به راحتی در منزل یافت.
1- آب و نمک غیر ید دار:
استفاده از آب نمک برای شستشو و پاکسازی روده بزرگ و درمان یبوست مزمن توصیه می شود. مهم است که بدانید تنها به مقداری مناسب از نمک احتیاج دارید و زیاده روی در مصرف آن، کار درستی نیست.
مصرف سدیم به شما کمک می کند تا هنگام حل شدن در خون عملکرد صحیح اعصاب، عضلات و فشار خون حفظ شود. اگر دچار یبوست مزمن هستید یا حرکات بی نظم روده دارید این محلول را حتما یکبار امتحان کنید.
دستورالعمل تهیه آن چنین است:
- ابتدا دو قاشق غذاخوری نمک دریا غیر ید دار را در 4 فنجان آب گرم مخلوط کنید.
- چنان چه می خواهید طعم آن بهتر شود مقداری لیمو بیفزایید.
- سپس آن را در اسرع وقت و با معده خالی بنوشید.
2- آب و سیر:
دانش مدرن امروزه بسیاری از اثرات مفید سلامتی مرتبط با مصرف سیر را تایید می کند. این امر می تواند فشار خون را کاهش دهد، با بیماری مبارزه کند، سطح کلسترول را بهبود بخشد و فلزات سنگین بدن را سم زدایی کندکه به دلیل ترکیبات گوگردی می باشد .شما نیز می توانید همه این مزایای سلامتی را بدون خوردن آن و با یک نوشیدنی دریافت کنید.
دستورالعمل تهیه آن چنین است:
- ابتدا دو حبه سیر را خرد کنید.
- به مدت 10 دقیقه صبر کنید و سپس آن را با 500 میلی لیتر آب مخلوط نمایید.
- حداقل به مدت دو ساعت صبر کنید و سپس آن را بنوشید.
3- آب با سیب و دارچین:
سیب و دارچین به کاهش وزن و افزایش متابولیسم کمک می کند. با مخلوط کردن این مواد با یکدیگر برخی از آنتی اکسیدان های مهم از جمله ویتامین های ث و ب به رژیم غذایی شما افزوده می شود. دارچین نیز فواید سلامتی زیادی از جمله کاهش کلسترول و مبارزه با دیابت دارد.
دستورالعمل تهیه آن چنین است:
- دو عدد سیب را برش بزنید و به همراه دو عدد چوب دارچین به یک پارچ آب بیفزایید.
- پارچ را به مدت یک ساعت در یخچال قرار دهید تا آب طعم دار و خنک شود.
4- آب و یخ خیار:
در صورتی که تمایل به نوشیدن نوشابه ندارید یک نوشیدنی خنک با طعم خیار می تواند موثر واقع شود. آب خیار یک آنتی اکسیدان طبیعی بوده و فقط 34 کالری در یک عدد خیار بزرگ وجود دارد.
دستورالعمل تهیه آن چنین است:
- ابتدا خیار ها را رنده کرده و در قالب یخ بریزید.
- قالب یخ را در فریزر قرار دهید.
- هنگامی که احساس گرسنگی یا تشنگی می کنید، آن را به آب اضافه کنید.
- برای بهبود طعم ومزه می توانید لیمو یا نعنا به آب اضافه کرده و بنوشید.
5- آب و فلفل سیاه :
اگر قصد دارید بدن خود را سم زدایی کنید و مقداری وزن کم کنید، فلفل سیاه ماده بسیار خوبی است. مطالعات ادعا می کنند که این ماده دارای خواص آنتی اکسیدانی است و می تواند به جلوگیری از التهاب، پیری زودرس و بیماری های قلبی کمک کند. علاوه بر این می تواند متابولیسم قند و سطح کلسترول را کاهش دهد.
مواد لازم:
- یک دوم قاشق غذاخوری دانه فلفل سیاه خردشده
- یک قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده
- یک قاشق غذاخوری عسل
- یک عدد لیمو
- دو لیوان آب.
دستورالعمل تهیه آن چنین است:
- فلفل را با زنجبیل رنده شده مخلوط کنید.
- حال عسل را به آن ها اضافه کرده و به خوبی با یکدیگر مخلوط کنید.
- آب را بجوشانید و داخل لیوان بریزید تا کمی خنک شود.
- یک قاشق غذاخوری از مخلوط را به آب اضافه کنید.
- آب نصف یک عدد لیمو را به آن اضافه کنید و تا قبل از سرد شدن بنوشید.
6- آب و رزماری:
فواید رزماری چنانچه در بخش بهداشت و سلامت نمناک کامل گفته شد چشمگیر و بسیار است و مطالعات نشان داده است که به بهبود هضم، حافظه و سیستم ایمنی بدن کمک می کند.
دانشمندان همچنین دریافته اند که رزماری ممکن است برای مغز نیز مفید باشد و به عنوان نوعی محافظت عصبی عمل کند. نوشیدن یک نوشیدنی به همراه این گیاه در دوز های پایین می تواند عادت خوب و مفیدی باشد.
دستورالعمل تهیه آن چنین است:
- یک عدد ساقه رزماری تازه بگیرید.
- یک عدد لیمو را برداشته، پوست آن را جدا کرده و خرد کنید.
- برش های لیمو و رزماری را در یک ظرف 0.9 لیتری آب قرار دهید.
- این نوشیدنی را حداقل به مدت 2 ساعت یا یک شب در یخچال قرار دهید تا خنک و طعم دار شوند.
چنان چه در مصرف این نوشیدنی شک دارید با پزشک خود مشورت کنید.
دیدگاه شما