نمناک: آیا همیشه خودمان و یا کسانی که در اطرافمان هستند از سرما خوردگی شکایت نمیکنند؟ سرما خوردگی یکی از بیماری های شایع است که ما معمولا در مورد آن میشنویم-- به همین دلیل است که آن را سرما خوردگی متداول مینامند.
بزرگسالان به طور متوسط 2 تا 4 بار و کودکان 6 تا 8 بار در سال سرما میخورند. سرماخوردگی یک عفونت خفیف دستگاه تنفس فوقانی است، که از طریق گلو ,بینی و سینوس ها وارد بدن میشود. ویروس های متعلق به رینوویروس عمدتا مسئول این امر هستند,اما میتواند توسط ویروس های دیگر نیز ایجاد شود.که معمولا بی خطر هستند ، این ویروس از طریق چشم ها,بینی و دهان وارد بدن میشوند.
ویروس ها از طریق هوای حاوی قطرات آلوده,تماس مستقیم با افراد بیمار از طریق دست دادن و وسایل آلوده مانند ؛حوله ها,دستگیره ها,تلفن ها,صفحه کلید ها و غیره پخش میشوند. به طور کلی علائم معمولا 2 تا 3 روز پس از ابتلا شدن به میکروب ها ظاهر میشوند و 7 تا 12 روز طول میکشند.
علائم و روش های درمان سرماخوردگی های مزمن
علائم سرماخوردگی شامل:
سر درد ؛ آبریزش بینی ,یا بینی مسدود شده,عطسه, سرفه ,تب بالا, خارش چشم ,گلو درد,بدن درد و غیره...
بودن در هوای سرد باعث سرما خوردگی نمیشود,اما رینوویروس هایی که عمدتا باعث سرما خوردگی میشوند,در آب و هوای سرد بهتر زنده میماند. اگرچه آنها میگویند که هیچ درمانی برای سرماخوردگی های متداول وجود ندارد, اما برای علائمی که همراه آن می آید درمان وجود دارد.
دارو های بدون نسخه مانند داروهای سرما خوردگی میتوانند برای کاهش علائم شما مورد استفاده قرار بگیرند,اما معمولا برای درمان سرما خوردگی به آنتی بیوتیک ها نیازی ندارید و بهتر است پزشک برای شما دارو تجویز کند .
علاوه بر این,افراد مبتلا به سرما خوردگی ،ترجیح میدهند که خودشان بهبود پیدا کنند , و این کار میتواند به خوبی در منزل مدیریت شود یعین همان روش های گیاهی و طب سنتی که در این بخش از سلامت نمناک 10 تا از بهترین درمان های خانگی برای سرما خوردگی عنوان شده است.
روش های طبیعی برای درمان سرماخوردگی
1.سیر برای سرما خوردگی:
یک حبه سیر خرد شده را با 2 قاشق چای خوری آب لیمو و 1 قاشق چای خوری عسل و 1/2 قاشق چای خوری فلفل هندی و یا پودر فلفل قرمز مخلوط کنید.این مخلوط را روزانه مصرف کنید تا زمانی که علائم فروکش کند.
4 یا 5 قاشق سیر خرد شده را در یک لیوان آب بجوشانید. و در 1 قاشق چای خوری عسل مخلوط کنید.2 یا 3 بار در روز این مخلوط را بخورید. همچنین میتوانید سیر خام خرد شده را در سالاد و یا همراه با شیر گرم بخورید.
مکمل های سیر که حاوی AGE میباشد به صورت تجاری در دسترس است و میتوانید روزانه آنها را مصرف کنید.
برای مصرف دوز مناسب، بهتر است با پزشکتان صحبت کنید که میتواند پس از بررسی وضعیت کلی سلامت و سایر داروهایی که ممکن است مصرف کنید برایتان تجویز کند.
راهکارهای طبیعی برای درمان سرماخوردگی
2.درمان سرماخوردگی با عسل خام :
ساده ترین درمان خانگی این است که 1 قاشق چای خوری آب لیمو و 2 قاشق عسل را مخلوط و مصرف کنید. هر دوساعت یک بار ،این محلول را مصرف کنید تا گلو درد ناشی از سرما خوردگی را تسکین دهید. اگر بخواهید,میتوانید یک قاشق غذا خوری عسل خام را بخورید.
کودکانی که سرفه میکنند و سرما خوردگی دارند ,میتوانند 1/2 قاشق چای خوری (2.5میلی لیتر) عسل خام را قبل از خواب مصرف کنند.
نکته: ترجیحا از عسل خالص استفاده کنید. از عسل به عنوان دارو برای کودکان زیر یک سال خودداری کنید.
عسل دارویی برای سرماخوردگی
3.زنجبیل برای سرماخوردگی :
تا 3 بار در روز زنجبیل خام و یا چای زنجبیل بخورید.برای درست کردن چای زنجبیل 2 لیوان آب را بجوشانید,1 قاشق چای خوری زنجبیل خورد شده را به آن اضافه کنید.و بگذارید 5 دقیقه در گرمای کم.بجوشانید.
شعله را خاموش کنید و بگذارید 5 دقیقه دیگر بماند.اکنون میتوانید به چای مقداری آب لیمو و عسل اضافه کنید، تا تاثیر سلامتی آن را افزایش دهید.همچنین میتوانید، با مخلوط کردن زنجبیل و میخک و نمک یک خمیر درست کنید. و دوبار در روز 1/2 قاشق چای خوری از آن را بخورید.
اگر شما آب ریزش بینی دارید,مقداری پودر خشک زنجبیل ,کره آب شده( روغن حیوانی ) و شکر را باهم.مخلوط کنید و یک شیرین کننده طبیعی درست کنید.هر روز صبح این مخلوط را با معده خالی بخورید. Jaggeryشکر تصفیه نشده از نیشکر خام است و برای مشکلات تنفسی مانند آیورودا موثر است.
خرما و شیره خرما منابع دیگری از شکر هستند. شما میتوانید شکر را از خواربار فروشی های هندی و یا به صورت آنلاین خریدداری کنید.روغن حیوانی همان کره تصفیه شده است. شما میتوانید آن را در خانه درست کنید و یا میتوانید از خوار و بار فروشی های هندی و یا به صورت آنلاین آن را خریداری کنید.
دمنوش زنجبیل موثر در تسکین سرماخوردگی
4.درمان سرماخوردگی با سوپ مرغ :
سوپ مرغ دارای بسیاری از مواد ضروری و مغذی و ویتامین است که به درمان علائم سرماخوردگی متداول، کمک میکند. خواص آنتی اکسیدان بالای موجود در سبزیجات سوپ مرغ باعث تسریع روند بهبودی میشود.
بنابراین,سوپ مرغ به علت داشتن مزایای سلامتی بسیار توصیه میشود,باعث تسکین کمبود آب بدن و تسریع بهبود سرما خوردی میشود. برای نتیجه ی بهتر,یک سوپ خانگی درست کنید و از سبزیجات و مرغ ارگانیک استفاده کنید.
سوپ مرغ برای سرماخوردگی
5.پیاز قرمز برای سرماخوردگی :
کسانی که از سرما خوردگی رنج میبرند,میتوانند از شربت پیاز قرمز خانگی برای تسکین سرماخوردگی استفاده کنند. برای درست کردن شربت ,شما به پیاز قرمز ,عسل یا شکر نیاز خواهید داشت.
2 یا 3 تکه پیاز قرمز را به صورت افقی خرد کنید. یک تکه کوچک از پیاز قرمز را در داخل یک ظرف شیشه ایی قرار دهید و عسل خام را به آن اضافه کنید. این روند را تا زمانی که شیشه پر شود تکرار کنید.
شیشه را بپوشانید و بگذارید 12 تا 15 ساعت بماند.زمانی که شما در شیشه را باز میکنید,در آنجا یک محلول غلیظ مانند شربت وجود دارد.چند بار در روز یک قاشق غذا خوری از شربت را برای تسکین گلو درد و سایر علائم سرماخوردگی ,بخورید.
تسکین گلو درد با پیاز و عسل
6.درمان آبریزش بینی با فلفل سیاه :
اگر از آبریزش بینی رنج میبرید، زمانی که غذا میخورید به غذای خود فلفل اضافه کنید. همچنین میتوانید یک قاشق چای خوری فلفل سیاه را با یک لیوان آب گرم مخلوط و غر غره کنید.
اگر نمیتوانید فلفل سیاه را بخورید و یا بنوشید,هنوز میتوانید با بوییدن آن در طول روز از مزایای فلفل سیاه بهره مند شوید.
فلفل سیاه برطرف کننده آبریزش بینی
7.چای مولین برای سرماخوردگی:
برای درست کردن چای مولین,گیاه خشک مولین را از صافی رد کنید و برای 5 تا 10 دقیقه در یک فنجان آب جوش قرار دهید. مقداری عسل خالص را به آن اضافه کنید و 2 تا 3 بار در روز بنوشید.
8.شیر زرد چوبه برای سرماخوردگی:
شیر را بجوشانید و 1/2قاشق چای خوری پودر زردچوبه و 1/2قاشق چای خوری پودر زنجبیل به آن اضافه کنید.(همچنین میتوانید از زنجبیل تازه نیز استفاده کنید)
اجازه دهید که شیر با دمای اتاق سرد شود,سپس میتوانید بدون سوختن دهانتان آن را بنوشید. سعی کنید 2 بار در روز مخصوصا قبلا از خواب آن را بنوشید.
9.مبارزه با سرماخوردگی با دارچین:
دارچین میتواند با سرما خوردگی مبارزه کند و میتواند به گلوی خشک و دردناک کمک کند ، سینامالدئید جزء اصلی پوست دارچین است.1 قاشق غذاخوری پودر دارچین و 2عدد میخک را با یک لیوان آب جوش مخلوط کنید و بگذارید 15 دقیقه بماند.
درحالی که هنوز گرم است آن را بنوشید.برای نتیجه بهتر,میتوانید کمی عسل به آن اضافه کنید.این چای را 1 تا 3 بار در روز بنوشید.اگر بخواهید,میتوانید چند تکه از پوست دارچین را با عسل مصرف کنید.
دارچین و گل میخک کمک به بهبود سرماخوردگی
10. ویتامین C برای سرماخوردگی:
ویتامین C باعث افزایش متابولیسم گلوکز بدن میشود همچنین به بدن کمک میکند تا یک ماده شیمیایی درست کند که برای سیگنالهای سیستم عصبی بسیار مهم است.ویتامین Cنقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن نیز دارد.
میوه های سرشار از ویتامین C:
- انگور هندی و یا طالبی
- پرتغال, گریپ فروت ,لیمو
- کیوی
- انبه
- پاپایا
- آناناس
- توت ها مانند: توت فرنگی ,تمشک,زغال اخته,قره قوروت
مصرف ویتامین ث موثر در درمان سرماخوردگی
چند نسخه عجیب ولی رایج در کشورهای خارجی برای درمان سرماخوردگی
نسخه مردم روسیه و اوکراین برای درمان سرماخوردگی
برای تکسن علائم سرماخوردگی و درمان هر چه سریعتر آن :یک لیوان را تا نیمه از شیر گرم پر کنید و بعد یک زرده تخم مرغ و یک قاشق چای خوری عسل به آن اضافه کنید. این معجون فوق العاده توانایی این را دارد که علائمی مثل احتقان، بدن درد، تب و گلودرد را کاهش داده یا برطرف کند.
نسخه مردم ژاپن برای درمان سرماخوردگی
ژاپنی ها عاشق ترشی هستند، گفتنی است که برخلاف ایرانی ها عقیده دارند برای بهبود و درمان سریع سرماخوردگی، ترشی به خصوص ترشی آلو و گوجه وحشی خوب است ؛ چشم بادامی های باهوش عاشق ترشی ای دارند که خودشان آن را «اوموبوشی» می نامند و ترکیبی از ترشی آلو، گوجه وحشی، زالزالک و سبزیجات محلی است و باور دارند این ترشی می تواند حال فرد سرماخورده را بسیار بهبود بخشد.
روش کشورهای خارجی برای درمان سرماخوردگی
نسخه کثیف و بد بوی اسکاتلندی ها برای درمان سرماخوردگی
مرد قدیم اسکاتلند برای درمان سرماخوردگی و سینه پهلو روش عجیبی دارند به این ترتیب که جوراب استفاده شده و پوشیده شده خود را به چربی گوشت یا چربی پوست مرغ آغشته می کردند و روی سینه فردی که مبتلا به سرماخوردگی شدید شده بود می گذاشتند ، اما حقیقت این است که به نظر نمی رسد چنین روش درمانی ای بتواند باعث بهبود حال بیمار شود و حتی یک جوراب کثیف با بوی میتواند حال فرد بیمار را بدتر کند.
چینی ها با دود سرماخوردگی را درمان می کنند
مردم چین که به استفاده از روش های گیاهی و طبیعی شهرت دارند برای این مشکل در خانه فردی که دچار سرماخوردگی و آنفلوآنزا شده است، بوته های خشک شده گیاهان اکلیل کوهی و نوعی از اسطوخودوس وحشی را آتش می زنند تا دود حاصله بیماری او را تسکین بخشد.
دیدگاه شما