متخصص تغذیه اولگا شملوا در مقاله‌ای می‌نویسد که مصرف نامحدود توت (به عنوان مثال توت فرنگی و بلوبری) می‌تواند منجر به افزایش وزن غیرمنتظره شود.
او در این مقاله می‌نویسد که توت منبع ویتامین‌ها و مواد معدنی است، بنابراین در صورت عدم اضافه وزن، می‌توانید با خیال راحت آن‌ها را در مقادیر نامحدود مصرف کنید. اگر خطر افزایش وزن برای شما وجود دارد، باید مقدار خوردن توت را کم کنید، زیرا با آنکه توت‌ها کالری کمی دارند و برای بدن مفید هستند، اما قند آن باعث چاقی شما می‌شود.
او همچنین توجه شما را به این نکته جلب می‌کند که اگر در کالری دریافتی بدنتان دقت کنید، می‌توانید وزن کم کنید.
با همه این‌ها خوراکی‌هایی وجود دارد که سالم هستند و خوردن زیاد آن‌ها باعث چاقی شما نمی‌شود. این مواد شامل سبزی، خیار و گوجه فرنگی است.
دیدگاه شما